常打网球,增寿十年

企业荣誉 / 2021-07-21 01:17

本文摘要:美国圣卢克身体健康科学学院的科学家近日回应,经常打网球有益健康,可延寿约10年。研究数据源于丹麦哥本哈根城市心脏研究计划。该计划历时25年,覆盖面积了8577名20~93岁的研究对象。结论认为,以打网球方式健美的人寿命相对于缺少锻炼者平均值可延长9.7年。 在各种球类运动中,网球磨练的延寿效果最差,其他磨练方式可延长人类的平均寿命分别为:羽毛球6.2年;踢足球5年;骑马自行车3.7年;游泳3.4年;跑步3.2年。

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美国圣卢克身体健康科学学院的科学家近日回应,经常打网球有益健康,可延寿约10年。研究数据源于丹麦哥本哈根城市心脏研究计划。该计划历时25年,覆盖面积了8577名20~93岁的研究对象。结论认为,以打网球方式健美的人寿命相对于缺少锻炼者平均值可延长9.7年。

在各种球类运动中,网球磨练的延寿效果最差,其他磨练方式可延长人类的平均寿命分别为:羽毛球6.2年;踢足球5年;骑马自行车3.7年;游泳3.4年;跑步3.2年。曾于去年在《英国医学期刊》上公开发表的另一项覆盖面积8万名英国成年人的研究认为,网球、壁球等球类运动的延寿效果远高于跑步。

参予新的研究的专家据此说明称之为,体育锻炼融合社交因素,对身心健康的增进效果大幅提高。类似于打网球、打羽毛球、踢足球这种运动,都必须与他人交流对话,有的还牵涉到团队因应,这种社交元素不会在运动过程中产生独有的身心影响。

为什么网球的延寿效果在球类中最差,科学家仍未寻找清楚的答案。不过专家建议,为了提升自己的磨练效果,讨厌跑步健美的人不妨考虑到跟他人大约一起,一起跑完吧!。


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